ハーフマラソン大会を無事完走しました

先日、人生初のハーフマラソン大会に出場してきました。準備期間としては2ヶ月。中学時代は長距離が一番嫌いだったタイプの人間ですが、なんとか完走できました。

目標として掲げていた「鼻呼吸だけで 2 時間以内に完走」を達成できました。なぜ鼻呼吸なのか、興味がある方のために参考書を紹介します。

"Breadth" は書店に行くと大抵おいてあるポピュラーサイエンスの本。"The Oxygen Advantage" は、アスリート向けに開発したトレーニングを紹介しながら、Body Oxygen Level Test (BOLT) スコアを高めるためのアマチュアでも実践できる簡易トレーニングについて紹介されています。"Conscious Breathing" は、先ほどの "Breadth" の中にも登場してきた Anders Olsson が書いた書籍で、内容としては "Breadth" に近いものの、彼独自のトレーニング方法やリサーチ結果がまとめられています。

とりあえずハーフマラソン完走に向けて準備して、泥だらけになりながらも無事完走したときの達成感は、部活動の時の試合に勝った時のような気分がして嬉しかったですね。次のステップとしては、フルマラソンに挑戦するより、ハーフマラソンに定期的に参加しながらタイムを縮めていく、という方向で鍛えていきたいなと。既に7月に予定している次の大会があるので、それに向けてまた練習していきます。

こちらは自分の記録。順位も出てますが、他人との競争より、いかに自分を追い込むことができるか、自分で立てた目標に挑戦できるか、というマインドになりやすいのがマラソンのような個人競技の優れた利点だと感じました。次も同じく鼻呼吸を保ちながら、1:50 を切りたいですね。ですがレースによって微妙に距離や感覚も違うので、タイム目標もそうですがイベント自体を楽しんできたい。